Sehat selama puasa

Marhaban yaa ramadhan,alhamdulilah ramadhan 1431 H sudah didepan mata ,suatu kebahagiaan bagi semua umat muslim tatkala memasuki bulan ramadhan,dimana bulan yang penuh pengampunan ,maghfiroh dan dilipatgandakannya pahala semua amal ibadah di dalamnya.

Sudah seharusnya slama berpuasa kita menjaga kesehatan agar qualitas ibadah kita semakin afdhol,

berikut beberapa tips yang mungkin berguna selama berpuasa:

1.Niat berpuasa setiap hari dengan penuh keiikhlasan.

dalam niat puasa terkandung kekuatan secara psikologis ,karena dengan niat kita akan termotipasi untuk menjalankan puasa   dengan sebaik baiknya

2.Mengakhirkan makan sahur.

Disunahkan untuk mengakhirkan makan sahur menjelang waktu imsyak,

3.Tidak perlu mengurangi aktifitas kerja.

Puasa bukan alasan untuk berlemas lemas dan bermalas malas,bekerja lah seperti biasanya dan berolah ragalah dengan olah raga ringan – sedang

4.Asupan gizi yang cukup pada waktu makan sahur dan buka puasa.

Selama puasa kita tidak makan dan minum selama 12 jam,hal ini tentunya akan berpengaruh bagi tubuh kita,makan lah makanan yang mengandung gizi yang cukup meskipun sebenarnya secara lahiriah puasa akan menyehatkan tubuh karena banyaknya organ tubuh kita yang diistirahatkan dan dibiasakan makan dan minum secara teratur.

5.Perbanyak amal dan jauhkan dari segala prbuatan yang bisa membatalkan puasa

Perbanyak amal kebajikan seperti tadarruss al-quran,shodaqoh ,meskipun seharusnya perbuatan baik tak hanya dilakukan di bulan puasa,justru puasa sebagai media latihan untuk 11 bulan lain diluar puasa.

6.Segerakan berbuka

segarakanlah berbuka bila sudah waktunya,berbukalah dengan yang manis manis tetapi dengan pemanis yang alami seperti kurma,makanan manis akan cepat mengembalikan kondisi tubuh.

Selamat berpuasa semoga kita mencapai kemenangan. amiiin.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: